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Os benefícios do Ômega 3 para combater a Osteoporose

Benefícios do Ômega 3

Quem gosta de peixe, frutos do mar, flaxias e companhia, alimentos que são ricos em Omega-3, vai gostar de saber que esses alimentos também podem ajudar no combate à osteoporose.

Pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos tiveram essa conclusão após uma série de trabalhos científicos feitos no mundo todo, que apuram o consumo da gordura e seu impacto no esqueleto. A conclusão foi uma só: Omega-3 é bom para os ossos.

Gergelim: bom para os ossos e o intestino

Para as mulheres os estudos revelaram ainda mais benefícios, principalmente para aqueles que se aproximam da menopausa, já que são as principais vítimas da doença que promove o esfarelamento da massa óssea.

Como a ômega-3 pode ajudar?

Reiniciando o equilíbrio e brecando o avanço da osteoporose. É importante que as mulheres consomem alimentos que possuam esse ácido graxo, para manter esses problemas longe de suas vidas. Os homens também devem se preocupar, apesar da incidência de osteoporose entre os homens ser menor.

E ainda tem mais …

Não são apenas os ossos que, digamos, se deliciam com uma truta assada ou uma salada de brócolis salpicada de flaxsementes. Esses pratos, ricos em ômega-3 auxiliam o sistema imunológico, deixando você mais forte e mais inteligente. Esse nutriente ainda tem mais benefícios: afasta as doenças auto-imunes, aquelas em que as células de defesa declaram guerra a algumas regiões do próprio corpo. Entre elas, destaque para a artrite reumatoide, uma inflamação crônica nas articulações, e o lúpus eritematoso, problema marcado por ataques na pele e nos órgãos como o fígado.

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