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“Movimente-se! Você só tem a ganhar”, nada de inatividade física, recomenda Ana Moser

A inatividade física é o quarto fator de risco mais importante de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Todos os anos, mais de 3 milhões de pessoas morrem de doenças que podem ser prevenidas com a prática regular de atividade física. Por isso, é essencial incluir exercícios na sua rotina diária.

“Movimente-se! Você só tem a ganhar”, recomenda Ana Moser

A inatividade física é o quarto fator de risco mais importante de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Todos os anos, mais de 3 milhões de pessoas morrem de doenças que podem ser prevenidas com a prática regular de atividade física. Por isso, é essencial incluir exercícios na sua rotina diária.

Para qualquer um que esteja parado há algum tempo, a recomendação é começar devagar, com uma atividade que não requer muito esforço e isso é prazeroso. ” Mas o importante é até mesmo buscar se moviar. Comece a se exercitar e, assim que puder, procure apoio de profissionais. Há projetos gratuos em muitas cidades do Brasil, encontre um perto de você, ” recomenda Ana Moser, medalha de bronze nos Jogos Olímpicos de Atlanta-1996 e vice-campeão mundial-em 1994 pela seleção brasileira de vôlei.

Desde 2001, Ana está à frente do Instituto de Esporte e Educação, que tem como objetivo implementar a metodologia do esporte educacional em comunidades de baixa renda. O instituto já atendeu 3,1 milhões de crianças e jovens em todo o país.

Assista ao vídeo com várias dicas sobre como começar a se moviar e melhorar sua saúde

” Busque para conhecer as possibilidades que existem perto de sua casa. Seguir em frente, você só tem que ganhar ” Ana Moser

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