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Hábitos alimentares que podem prejudicar a sua saúde

Você conhece o caminho para uma vida holística e equilibrada? Exatamente em você! Quando se trata de comer, a consciência, o foco e a respiração podem funcionar como num passe de mágica para levar a uma vida mais saudável.

Hábitos alimentares que podem prejudicar a sua saúde

Mas como estamos acostumados a andar por aí, acabamos esquecendo de cuidar de nós mesmos e da nossa alimentação, certo? Os exemplos são muitos, desde aqueles que vão bem em como exagerar no sal antes de experimentar a receita, até outros como o abuso de açúcar refinado, frituras e refrigerantes
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O ritmo de vida de hoje até nos permite comer automaticamente. Se você se senta à mesa do café, come e pensa que está atrasado para a escola dos filhos e que portanto não tem tempo de deixar os vídeos na videoteca antes de ir para o trabalho … Ah! E você ainda precisa lembrar as crianças de escovar os dentes. Bem, é difícil prestar atenção depois de engolir uma torrada, duas ou uma banana! Escreveu a apresentadora Rita Lobo do programa Panelinha em seu blog. Em 2011, a nutricionista Márcia Raskal deu início ao projeto #comermelhor que deve ser sempre lembrado. Ela compilou uma lista de alguns problemas-chave que surgem durante a alimentação e que requerem atenção especial na vida cotidiana.

Confira a lista e prepare-se para mudar pra melhor!

• Longos períodos sem comer • Trocar o jantar por outra coisa • Sair de casa sem café da manhã • Comer na frente da TV • Rolar para longe da mesa • Comer rapidamente • Contar calorias • Salgar alimentos antes de degustar • Não comer frutas ou vegetais • Coma todos os dias Refeições prontas • Não beba refrigerante • Beba muito café • Troque o almoço pela sobremesa • Repita o café da manhã para o jantar • Adoce por hábito • Não beba água • Escolha a versão light dos mesmos produtos. saudável • Reduzir carboidratos • Sempre comer a mesma coisa

Agora que você já sabe quais hábitos podem prejudicar a sua alimentação, aproveite para adotar hábitos alimentares saudáveis no seu dia a dia.