Comprar mantimentos é o primeiro passo para as pessoas que buscam um melhor bem-estar e uma alimentação mais saudável e equilibrada. Mas como fazer uma lista de compras de ingredientes que são
Poucos sabem, mas a falta de uma alimentação saudável também afeta nossa respiração. Embora seja uma ação involuntária do corpo, a respiração adequada não é uma tarefa tão fácil. Em tempos de
Cereais: Inclua na sua dieta diária. Ricos em carboidratos complexos e fibras, dão energia ao corpo e auxiliam no processo digestivo. Além disso, esse nutriente ajuda a regular o gasto energético do
Um dos grandes dilemas em seguir os imperativos da alimentação saudável é como relacionar a atividade física às regras de nutrição ou dieta. Por mais que um seja diretamente dependente do outro,
Comer chocolate faz você perder peso porque pequenas doses de chocolate no corpo ajudam o metabolismo a funcionar melhor O chocolate pode ajudá-lo a perder peso ou até perder peso? Apesar de
Sucos nutritivos: As vitaminas A, C, E, e o beta-caroteno, são substâncias que retardam e até inibem a oxidação do organismo Não há sede melhor do que a sede de viver. E
Secular Nunca houve no mercado uma variedade tão grande de iogurtes como hoje. As variedades variam para todos os gostos: há as líquidas – prontas para beber -, as cremosas para comer
Você provavelmente já conhece a frase: Nós somos o que comemos, certo? Pois bem, essa máxima, embora muito atual, é muito antiga e pertence a Hipócrates, o pai da medicina, há mais
“DICA: Separe tempo para fazer suas refeições e não coma em frente à TV” Você está otimizando sua alimentação? Quanto tempo você leva para terminar o almoço? Todo mundo sabe que a
Abuse dos alimentos ricos em betacaroteno e fiquei com a pele linda Uma dieta saudável e equilibrada pode fazer muito mais do que apenas deixar seu corpo em forma. Os nutrientes encontrados
A variedade de texturas, tamanhos, cores e sabores dos vegetais que são essenciais nas nossas saladas do dia a dia é imensa. Isso também se aplica às opções de processamento e formas
Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro contribuem para se divertir ao ar livre. Um programa muito tradicional e que ganha cada vez mais adeptos é o
Alimentos ricos em carboidratos, como batata doce, batata inglesa, arroz, macarrão, cevada e mandioca, são bons para quem gosta de se exercitar? Caro! Afinal, eles são grandes fornecedores de energia. Mas há
Prefira alimentos sem agrotóxicos Aparentemente, alimentos orgânicos e inorgânicos têm a mesma aparência. Mas as semelhanças param por aí. Os produtores de frutas e vegetais orgânicos usam processos naturais para cultivar, cultivar
Conhecido como a fruta da longevidade, o Blueberry tem poder antioxidante Originária da América do Norte e Europa, a fruta de nome científico Vaccinium myrtillus, o nutritivo mirtilo – conhecido como mirtilo
A alimentação integral é importante para garantir os melhores nutrientes de cada alimento A busca por uma alimentação saudável está cada vez mais presente em nosso cotidiano, porém, a falta de informação
Alimentos orgânicos, trazem mais vitalidade, saúde e bem-estar Existem dois conceitos básicos para definir se um alimento é orgânico: a relação de confiança entre produtor e consumidor e o controle de qualidade.
Conte com uma alimentação saudável! Incorpore o peixe em duas refeições por semana e exagere no sabor e nos benefícios. Conhecido por sua gordura boa, ele está cada vez mais entrando na
Também conhecida como fruta oleosa, as castanhas são grandes aliadas no combate à insônia e controle de peso. Isso porque eles são bastante ricos em nutrientes como selênio e vitamina E, ambos
Descubra quais alimentos fortalecem seu sistema imunológico e o tornam mais resistente à gripe Evitar a cafeína e meditar são exemplos de práticas que ajudam o corpo a eliminar o vírus mais
Cuidar da saúde exige fazer escolhas para mudar, principalmente se você está com sobrepeso, ou seja, obeso. A primeira tentativa é a dieta radical, que não é a melhor maneira. Você pode
O dilema da dieta, a busca pelo corpo perfeito e a alimentação constante, principalmente quando se tem desejo por doces, estão sempre presentes no dia a dia das pessoas. Esse padrão de
Quando falamos sobre perda de peso, uma das grandes dúvidas que envolvem o tema é se beber água ajuda ou não a emagrecer. Sabemos que se manter dentro do peso ideal é um fator
A busca pelo corpo perfeito e uma saúde melhor deixa homens e mulheres de todas as idades em busca de alternativas para emagrecer. O grande desafio é encontrar formas de emagrecer com
A quinoa é um alimento cheio de benefícios que tem se tornado cada vez mais presente no nosso dia a dia. Se antes ela ficava restrita ao mundo fitness, agora ela faz
Chegou o Natal e o Reveillon, e com eles inúmeras festas, comemorações familiares, reencontros de amigos, confraternização no trabalho, amigos escondidos e assim por diante, ou seja, não faltarão festas. Mas apesar
Um momento especial para aproveitar Quem gosta de natal? Este é um momento muito esperado para todos se reunirem com pessoas especiais e compartilharem alegrias, sorrisos e presentes. O Natal é antes
Comer um biscoito ou tomar um sorvete na hora do lanche pode ocasionar situações desagradáveis à saúde de determinadas pessoas, os intolerantes ao glúten. A intolerância ao glúten surge da incapacidade do
Seu filho chora enquanto come? Ele está hesitante em comer alguma coisa? A maioria dos pais já passou ou enfrentou esse tipo de dificuldade. Agora, veja o que você pode fazer para
O excesso de ácido úrico no corpo deve ser controlado, caso contrário, níveis elevados podem levar a doenças como ataques cardíacos, derrames, pedras nos rins ou gota. Este último, aliás, é justamente
As superfrutas estão na moda e são conhecidas por sua alta concentração e variedade de nutrientes que promovem a saúde. Alguns deles, especialmente cranberry, açaí e goji berry, são ainda mais nutritivos
A fórmula mágica da juventude é um dos sonhos de consumo mais comuns. Elevadores, botox, cremes, drenagens, ácidos … Quantos tratamentos modernos prometem retardar os efeitos do tempo na pele? No entanto,
A obesidade infantil pode causar sérios problemas de saúde em crianças que podem afetar suas vidas para o resto de suas vidas. De acordo com o Ministério da Saúde, 8% das crianças
Muito provavelmente, você já ouviu falar que é necessário fazer o controle de colesterol. Entretanto, você sabe exatamente o que isso significa? Já conhece os benefícios que a prática pode trazer para
A alimentação pode ser um aliado importante para as mulheres em diferentes estágios do ciclo menstrual. Do primeiro ao último período, uma alimentação equilibrada é essencial para regular o corpo e os
A maioria das pessoas já sabe que seguir uma dieta saudável em todas as fases contribui para uma vida melhor. O que todos precisam saber, entretanto, é que seguir uma dieta saudável
A ceia de Natal é um dos momentos mais esperados do ano. Uma oportunidade para reunir toda a família e saborear o gostinho dessa data tão especial, além de celebrar as lembranças
Você conhece o caminho para uma vida holística e equilibrada? Exatamente em você! Quando se trata de comer, a consciência, o foco e a respiração podem funcionar como num passe de mágica
O verão tem tudo a ver com férias, calor e diversão. Quem não quer aproveitar ao máximo esses dias de sonho? Portanto, para aproveitar ao máximo esse tempo de descanso e altas
Aprenda a ler corretamente a tabela nutricional dos alimentos e a escolher opções mais saudáveis para o seu dia a dia Ler corretamente as informações de uma tabela nutricional é essencial para
Assim como o tradicional e brasileiríssimo arroz com feijão, a combinação de alguns alimentos pode ir muito além de uma saborosa mistura. Afinal, existem ingredientes que, quando combinados em uma mesma refeição,
A ecogastronomia, uma onda ecológica e sustentável, tem se fortalecido e se destacado na mesa dos brasileiros. Prova disso é o crescimento de 98% na demanda por alimentos naturais e orgânicos no
5 dicas de alimentação saudável para o inverno Você já teve a impressão de que quanto mais baixa a temperatura, mais fome você sente? Isso porque durante o inverno o corpo aumenta
5 motivos para investir na marmita saudável Levar comida de casa oferece diversos benefícios à saúde e ainda ajuda a economizar; saiba mais! Se fugir da cozinha é o mais comum no
Promover qualidade de vida com proteção ao meio ambiente. Este é o objetivo da produção orgânica vegetal e animal. A principal característica desse sistema de produção é a eliminação de agrotóxicos,
Óleos, gorduras, sal e açúcar são produtos alimentícios usados para temperar e cozinhar alimentos e para criar preparações culinárias. Riscos do excesso Usados com moderação em preparações culinárias à base de alimentos
A rotina nutricional de quem se exercita regularmente deve ser baseada em um cardápio personalizado que deve ser orientado e supervisionado por um nutricionista. Isso porque a ingestão de certos nutrientes pode
Chá de Abacaxi O chá de casca de abacaxi é uma infusão perfeita para aproveitar todas as partes da fruta e evitar o desperdício. Pode ser servido como lanche da tarde ou
De olho na gordura trans! Você sabia que as gorduras trans são um dos maiores vilões da alimentação? Mesmo entre os tipos de gorduras encontradas nos alimentos, é considerada a pior de
Como ter uma alimentação saudável e sustentável Uma dieta sustentável e ao mesmo tempo saudável é possível. Cuide do seu corpo e do meio ambiente ao mesmo tempo. Tópicos básicos como separação
Quais são os alimentos que causam e os que evitam enxaqueca A enxaqueca pode ser causada ou prevenida por alguns alimentos, junto com outros fatores, como falta de sono, estresse, obesidade e
Você pode ter ouvido falar do índice glicêmico e da carga glicêmica. Embora semelhantes, os dois termos significam ações diferentes que afetam a produção de energia para o corpo e a sensação
prepare a sopa fortificante para impulsionar o sistema imunológico. Essa receita com água e outros ingredientes traz vários benefícios para a saúde. Que tal curtir esse friozinho e fazer uma sopa para
Investir no consumo diário de saladas garante a ingestão de nutrientes essenciais para o organismo Uma vida saudável pede uma alimentação mais leve, com muitas frutas, legumes, verduras, folhas verdes e a
É importante manter a rotina das refeições para as crianças no período de férias escolares Os horários de férias de Durantes costumam ficar mais flexíveis. Acordar um pouco mais tarde, adiar o
Hábitos alimentares saudáveis na infância Quem nunca ouviu a expressão: “é pequeno que gira o pepino”? A frase é usada para indicar que é na infância que ela ensina a si mesma
Conhecer os benefícios da alimentação fracionada Quando o assunto é uma dieta balanceada, a dieta fracionada pode ser uma boa estratégia, afinal, fica mais fácil evitar os exageros quando as refeições são
Quando o assunto é alimentação infantil, os cuidados com o cardápio devem ser especiais, afinal, os pequenos precisam consumir, diariamente, uma grande variedade de nutrientes que são essenciais para o seu desenvolvimento.
Benefícios do Ômega 3 Quem gosta de peixe, frutos do mar, flaxias e companhia, alimentos que são ricos em Omega-3, vai gostar de saber que esses alimentos também podem ajudar no combate
Nos primeiros seis anos de idade, as crianças podem apresentar sintomas que caracterizam distúrbios alimentares na infância e que podem causar sérios danos ao seu desenvolvimento se não forem identificados e devidamente
Essencial para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal, as fibras também ajudam na prevenção do diabetes e do colesterol alto. Saiba Mais! É muito provável que você já tenha ouvido falar em
Menu Fitness Quem está sempre atento às novidades já deve ter percebido que uma nova modalidade de gastronomia está fazendo sucesso por sua proposta. É a chamada gastronomia fit ou a gastronomia
Fórmulas de leite materno e laticínios Entenda as diferenças entre o leite materno e as fórmulas lácteas e saiba quais são os benefícios que cada uma oferece para alimentar os pequenos Sem
Alimentação Infantil: o que levar na lancheira? Você não pode ter muito cuidado com a alimentação infantil. Com os pequenos em casa, é mais fácil manter hábitos alimentares saudáveis. Mas na hora
Intolerância à lactose e alergia ao leite: entenda as diferenças Embora pareçam semelhantes, a intolerância à lactose e a alergia ao leite são duas condições muito diferentes que não podem ser confundidas.
Alimentos orgânicos para uma alimentação saudável Novos tipos e categorias de alimentos e produtos alimentícios estão surgindo a cada momento. Entre eles, destaca-se o setor de alimentos saudáveis, que movimenta atualmente cerca
Alimentos que ajudam a memória e a concentração Quem nunca esqueceu nome, endereço ou data importante, certo? No ritmo frenético do dia a dia, as lembranças podem falhar e até nos colocar
Alimentação para quem malha: trocas saudáveis para melhorar o resultado É sempre bom lembrar que a atividade física regular deve ser acompanhada pela alimentação. A ingestão adequada de alimentos antes e depois
Aprenda a preparar e entenda os reais benefícios desta bebida. Sucos, chás, sopas. Existem muitas receitas maravilhosas para perder peso na internet. No entanto, o chá de hibisco não é uma receita
Maneiras de seguir uma alimentação saudável Confira dicas acessíveis para prevenir por meio da alimentação saudável enfermidades em ascensão como a obesidade, o diabetes e outras doenças crônicas Confira nossas 10 dicas
Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a sua saúde O que alimentos como maca peruana, goji berries e chia têm em comum? Todos são considerados alimentos funcionais por conterem ingredientes
O que é que os 7 Grãos têm? Quem já utiliza os 7 grãos na alimentação sentirá a diferença: mais nutrientes, fibras e magnésio, mais energia, melhor digestão e mais saciedade. Mas
Suco detox conheça os benefícios e saiba porque tomar! O suco detox tem benefícios, incluindo: Mais energia Perda de peso Alívio da constipação Dores de cabeça, musculares e fadiga resolvidas Parece ótimo,
O que é gengibre? Aromático, quente e picante, o gengibre confere às batatas fritas asiáticas e a muitos pratos de frutas e vegetais sabores e especialidades. Raiz de gengibre fresco está sempre
Qual a diferença entre a batata comum e a batata doce? Existem muitas diferenças entre a batata comum e a batata doce. Eles são semelhantes em termos de calorias, fibras e macronutrientes
Segredo do café: Vilão ou mocinho? O café destaca-se como paixão nacional ao pequeno-almoço e continua a acompanhar o quotidiano das pessoas, no trabalho e nas refeições seguintes. A bebida, que oferece
6 dicas de alimentação na gravidez que você precisa seguir! Alimentação na gravidez Ter um filho é o sonho de muitas mulheres, mas é extremamente importante cuidar da saúde da mãe e
8 benefícios do óleo de coco que você precisa conhecer! O óleo de coco é uma gordura vegetal que cresceu em importância nos últimos anos e é a favorita de muitas pessoas.
Reeducação alimentar: aprenda a emagrecer de maneira saudável! A melhor maneira de perder peso de forma saudável é mudar sua dieta. Com isso, o paciente não sofre o efeito sanfona (de emagrecer
Conheça 8 alimentos que dão energia e que aumentam a disposição! A nutrição adequada é importante para a saúde. Quando você precisa de preparação, o ideal é se concentrar em um menu
Dicas para uma alimentação saudável Em nossa época, a alimentação saudável tem muitas tarefas e muitas vezes não temos tempo para uma alimentação saudável. Mas temos que ter cuidado porque é muito
