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Benefícios da dança para a saúde física e emocional

Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional

Curso de dança: faz bem para saúde, ânimo e autoestima
Segundo a professora de dança Renata Dipp, dançar queima calorias de forma alegre, descontraída e divertida. Como resultado, os que dançam muitas vezes não percebem quanto tempo passam em aulas que combinam exercícios aeróbicos com música animada.

Os benefícios da dança

Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade, exercitando os membros inferiores, como coxas, nádegas, pernas, abdômen e braços. O exercício libera endorfinas, o que melhora o humor e a autoestima.

Em pouco tempo, às vezes na primeira série, as pessoas que dançam ficam diferentes, mais felizes e mais felizes, diz a professora Renata.

Tipos de dança

São várias os tipos e estilos de dança para praticar no dia a dia. Confira os mais praticados nas academias e escolha o seu!

Zumba

Uma das modalidades mais conhecidas para queimar calorias, a Zumba é inspirada em coreografias latinas. O ritmo é superenergizado e trabalha os braços, as pernas e os glúteos.

Ballet Fitness

Essa modalidade combina balé clássico com movimentos de preparação física e trabalha com o peso corporal. O ritmo do ballet fitness ajuda, entre outras coisas, a queimar calorias, aumentar a oxidação de gorduras, melhorar a postura, alongar os músculos da bola suíça, trabalhar a flexibilidade, coordenação, força e postura.

Pular também é dançar

É só calçar os sapatos suíços Kangoo Jumps e pular muito no ritmo das músicas mais animadas. Esse tipo de exercício ajuda a melhorar a resistência e o condicionamento cardiovascular.

Sh’Bam

Nessa categoria você vai dançar muito no ritmo das divas e divos do pop. É uma modalidade boa para dançar ao som de vários tipos de músicas e não cair na mesmice. Você pode queimar muitas calorias com rock, pop, pagode, disco e hip-hop.