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A importância da atividade física infantil

A atividade física infantil protege contra lesões precoces, ajuda no desenvolvimento motor, no controle de peso e aumenta as chances de um futuro mais ativo

A importância da atividade física infantil

Incentivar as crianças a fazer exercícios regularmente é apenas o primeiro passo. Os pais precisam lembrar que os filhos precisam experimentar atividades diferentes e variadas. A variedade de atividades garante aos pequenos uma base de proteção contra as lesões precoces, auxilia no desenvolvimento motor, no controle de peso e também aumenta as chances de um futuro mais ativo. Também pode ajudar a garantir uma melhor adesão à atividade física regular na idade adulta.As crianças não precisam de padrões de movimento sistemáticos como os adultos que vão à academia. Você tem que trabalhar mais no lado lúdico, ou seja, treinar enquanto joga. Mas o problema é que o foco geralmente está em uma atividade. Há muito futebol jogado no Brasil, então o incentivo dos pais muitas vezes é direcionado ao esporte mais popular do país. É importante que a criança se engaje em múltiplas atividades para o melhor desenvolvimento motor. Em outras palavras, ela joga bola um pouco, depois pode jogar vôlei, badminton, nadar, pular corda, tag, tênis de mesa. A aprendizagem motora se dá por meio de vários gestos, explica Maurício Milani, cardiologista e especialista em medicina do esporte.

Benefícios da atividade física na infância

A natação, por exemplo, além de desenvolver o físico como um todo, ainda evita afogamentos. Dos esportes normalmente praticados em escolas, o vôlei, o handebol e o basquete trabalham bastante os membros superiores, enquanto o futebol foca bastante os inferiores.

Não se pode esquecer que várias brincadeiras também são importantes – tanto pelo desenvolvimento físico quanto pela criatividade. Entre elas estão amarelinha, pique-pega e pique-bandeira.

“A variedade na atividade física infantil é muito importante para a educação neural da criança, pois ela aprende diferentes gestos motores e adquire diferentes habilidades motoras. E a diversidade prepara bem o corpo, evita lesões e evita a monotonia, explica Milani.

No começo, a criança até quer testar todo tipo de experiências, descobrir coisas diferentes. No futuro, ela encontrará uma afinidade maior por uma modalidade. A diversidade é importante nesta fase para que a atividade física das crianças não se torne monótona e a criança desista no final. Quando chega a puberdade, ela pode se concentrar mais em uma atividade específica, explica Milani.

“Vale lembrar que jamais devemos impor uma modalidade a uma criança. Ela tem de se sentir bem na atividade física e se divertir com isso para tomar gosto pela prática. E se os pais puderem acompanhar e praticar junto, tanto melhor. A prática em família dá muito certo e coloca a saúde de todo mundo em dia”, finaliza o cardiologista.

A importância da atividade física infantil

Foto: Karina Zambrana/MS